春节期间胡吃海喝加上通宵熬夜，不少人感叹要节食和运动来减肥了。不过也有这么一群人，他们平时就很注重健身，长年累月的付出不仅练出了一个好身体，更磨炼了意志力。他们是如何做到的？答案就是“坚持”。

　　徐园花：退休人员68岁

　　去年7月份开始，吃过晚饭后约上友人绕着县城骑自行车，成了徐阿姨雷打不动的一项运动。她坦言，除去有事情实在走不开，不管刮风下雨，都会坚守这个不成文的骑行约定。

　　在嘉善老年骑摄队伍里，徐阿姨算得上是一个资深骑行爱好者。2013年底，徐阿姨用女儿的捷安特自行车开启了骑行之旅。老年骑摄队顾名思义是老年人的队伍，徐阿姨跟着一群同龄人县内外骑行并乐此不疲。“去年计划骑行所有的镇(街道)，最后就除了陶庄没有去。”徐阿姨说，骑行比较远的地方是上海朱家角古镇和淀山湖，两次都是下雨天，一路上大家穿着雨衣，互相照顾，回味无穷。

　　去一个地方，难忘的不仅是终点的风景，还有路上的点点滴滴。比如，每次骑较远的路程，与大家分享自备的干粮是一件乐事；遇到很陡的有台阶的桥梁，徐阿姨推不动自行车，男同胞会帮忙；拍摄沿途的风景，将照片和心得体会发在QQ群里一起分享……徐阿姨很高兴找到了这个极富团队精神的老年骑行组织。

　　江成：上班族34岁

　　身高173厘米，体重65公斤，这是江成最满意的体重。如果不是他说坚持锻炼了4年，你能猜得到他曾经体重的最高纪录吗？90公斤！“有次单位组织献血，我查出来有高血压，不让献。”年纪轻轻就有高血压，小江的第一反应这跟体重有关，因此下定决心健身减肥。

　　2012年3月，小江彻底摈弃了晚上打游戏和吃夜宵的习惯并买了跑步机，开始了一个人的漫长锻炼。从起初的5分钟跑步时间，到保持跑半个小时，前几个月的艰辛只有小江一人清楚：既然确定了减肥目标，就一定不能半途而废，即使运动完之后临睡前肚子非常非常饿，也不能进食。

　　几个月下来，小江实现了预期的瘦身目标，并在亲朋好友的赞许和鼓励当中，找到了锻炼的乐趣。“随后办了健身卡，在健身房里跑步，夏天室内温度接近40摄氏度，跑步之后呼吸不上来，非常难受，当时我就想，只要跨出那一步，就不会停下来，所以坚持了下来。”小江说，冬天有时候在室外跑步，换下厚外套穿上薄薄的运动服冲进刺骨的寒风里的那一刻，也需要一定的勇气和毅力。

　　除了跑步，射箭运动也是小江的爱好，他还经常参加省内射箭比赛，今年想参加全国性的比赛。小江说，运动最大的收获除了体质变好外，还有一种瘦身后精神上的满足。现在，他的妻子也加入运动行列，两人错开一天运动，保证每天陪伴儿子的时间。

　　余泽文：小学生10岁

　　午饭休息过后，余泽文穿上一套黄色武术服在家里开始了每天一练。头和双手着地，身体轻松向前翻腾并一跃而起，动作利落潇洒，这是武术中头顶翻的标准动作。紧接着，余泽文又练习了头顶倒立、单手侧翻等动作。半个小时下来，小余有点气喘吁吁，站在一旁的母亲王小琴则笑着说：“2月3月武术馆放假后每天都要在家练习这些基本功，主要练韧性，一些大动作不练，怕伤到脖子。”

　　小余的学武之路是母亲选择的。上幼儿园中班时，王小琴为了使儿子外向一些，给儿子报了能强身健体的武术培训班。上小学一年级后，母亲担心小余没空练习中断了武术培训，没想到小余体重猛涨，便让他重回武术培训课堂。

　　“学武前几年都是练基本功，在课堂上练头顶翻的时候，孩子们的动作老是不标准，练习次数多，我看有些孩子头顶痛得哭了，我的孩子没有哭出来，而是把眼泪擦在垫子上。”王小琴说当时的心情复杂得难以形容，不过看到孩子的坚强，她感到很欣慰。　虽然习武路上遇到了不少艰辛，但收获也不小，小余的抵抗力得到了增强，很少感冒，整个人精气神十足。王小琴说，不管遇到多少困难，小余的习武之路都会继续走下去。