今天是夏至日，也是一年当中白天最长的一天，夏至日是入夏的开始，从中医角度讲，这个时候人要非常注意自己的身体，否则，可能会影响一年的身体状况。县第一人民医院中医内科的陶医生说，江南一带每年的夏至时节，由于刚好在梅雨季，空气潮湿天气闷热，人很容易出现不适。夏至又叫阴生，这个时候如果不注意，就会滋生非常多的病。比如秋季的咳嗽，冬季的寒湿，关节疼痛，还有消化道的疾病，那就会落下病根。

　　那要怎么保养调理身体呢？陶医生说，夏至日前后，白天时间长，晚上可以稍微晚一点睡，这样反而休息得更好，但是第二天最好要补个午觉。除了休息好，还有很重要的就是要吃好。陶医生建议，这段时间，可以吃点偏苦偏咸的东西，她特别推荐要吃冬瓜。

　　另外，陶医生建议，夏季运动也要把握好尺度，不要太累，出汗之后也千万不要用冷水洗澡。在夏季把身体调理好了，到了秋冬季身体一定会更棒。