每到秋季，很多人又开始养生了，特别是老年人，在这样的时节里，饮食起居方面都需要有所注意，日前，记者也到县第一人民医院中医内科，咨询了秋季养生方面的知识。

　　中医内科医生陶慧娟介绍，秋季养生要注意睡眠和穿衣这两件事。睡眠方面主要是要早睡早起。中医有一句话叫“春捂秋冻”，说的就是秋天加衣服要慢慢地增加，要上面薄一点，下面厚一点。

　　陶慧娟介绍，人在秋季应该要注意调整好自己的情绪。老年人要切忌悲伤，因为秋季主脏器是肺，人有七情六欲，惊哀怒喜思悲恐，秋季正好对应的是“悲”，从养阴润肺角度来说“悲”伤肺，所以情绪一定要乐观。

　　陶慧娟说，如果睡眠质量好、衣服穿得合适、心情保持愉快，能够做到这几点，秋季养生这件事就做好一大半了，不过，她也提醒，秋季还要注意合理饮食。

　　秋季老年人会感到干，如嘴唇干、口干、舌干、皮肤干、大便干等。所以，秋天要多吃水份多的东西，比如梨、甘蔗、百合、银耳、燕窝。同时，还要多吃一点酸的东西，因为酸能生津，生津便能止渴。

　　另外，陶慧娟还表示，秋季大家也不要急着进补，不然的话也会适得其反，容易发生口腔溃疡、上火等情况。

　　陶医生说的都是一些基本的秋季养生方法，每个人的体质不一样，方法也有差异，总而言之，不管是养生还是进补，大家还是要因人而异。