这几天天气寒冷,估计很多人一下班就宅在家里的空调房里,但是也有一些人,他们在冬季依然保持着锻炼身体的习惯,比如游泳,很多人对游泳有认识上的误区,认为游泳是“夏天的运动”,殊不知游泳这项运动在冬季可是很有好处的。 晚上6点多,室外的温度大概是0摄氏度,而在县城一家室内游泳馆,这里有三十多位市民在游泳。
游泳能提高身体御寒能力和免疫力
游泳馆工作人员周洋告诉记者,冬天气温低,许多运动项目容易造成身体劳损或损伤,而游泳是在水的特殊环境里进行的,能够将身体的劳损和损伤降到最低。最近这段时间,平均每天来这里游泳的有400人,其中少体校游泳队的孩子们占了三分之一。
游泳前要做好准备工作游泳后要注意身体保暖
游泳馆工作人员介绍,冬季室内游泳馆内的水温一般控制在22~28摄氏度,和室外温差很大,因此也提醒大家,来游泳的时候不要马上下水游泳,应该先让身体做一些准备运动预热一下。游完泳起水后要马上披上浴巾,沐浴后应及时擦干头发、穿好衣服,最好用吹风机把头发吹干,以免着凉感冒。另外,如果有人喜欢在室外冬泳的的话,那么务必要做好安全工作。