国庆长假刚过，刚恢复正常工作，是否有各种不适应呢？，来看看医生是怎么讲的。

　　记者从县第一人民医院康复医学科了解到，“假日综合征”又称“节后综合征”，是人们在放假之后出现的的各种生理或心理的负面表现，如提不起精神，上班后工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，出现这些情况是因为假期生活不规律。县第一人民医院康复医学科副主任医师廖庆红表示，对于上班一族来说，“假日综合征”主要表现为头痛。除了上班族，学生族也会出现“假日综合征”。

　　那么，如何才能有效防止“假日综合征”的侵袭呢？廖庆红介绍，放假期间作息，要有规律。晚上不要睡得太晚，年轻人喜欢玩手机，经常玩到很晚，但是对于正常人来说，生物钟一旦改变，身体的内环境也会随之改变，容易生病。建议睡觉不要超过晚上12点，一旦超过时间，人是很难入睡的。另外，饮食不可以暴饮暴食。这会导致一些急性炎胰腺炎，偏头痛，另外，烟，酒等都要控制好。