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享受清晨
2018年10月19日 09:36:48    [我要投稿]

  清晨,揽一抹晨曦,我乐在其中。一日之计在于晨嘛!无论春夏秋冬,我都会在五点半准时起床。一边煮粥烧水,一边在室内进行弯腰压腿、做俯卧撑、引体向上等锻炼。六点钟模样出门晨跑。

  清晨,马路上过往的车辆十分稀少,没有尘埃没有喧嚣。安静让人凝神定气;奔跑使人热血沸腾。每跨一步都在有效地调节机体的能动性。盛夏的清晨,太阳早早升起来了。大道上,阳光和绿荫交融,生意盎然,使人欣欣然。隆冬的清晨,黎明前的

  片刻格外昏暗,就像没有睡醒的懵懂者碰见了“隔夜人”?

  那天我跑出家门,一轮明月挂在西半空,月色灿灿,曙光分外好看,空气也格外清冽。我情不自禁地用手机拍了一张照片。感叹自己退休后坚持晨跑已经11个年头了,在奔跑中迎来了我的本命年。我一直告诫自己:锻炼贵在坚持,并以曾经报道过的坚持跑完半程马拉松的85岁老人为榜样,不断勉励自己:奔跑吧,直到永远!还将照片和感言发在朋友圈里,获得了朋友的点赞。有赞扬说,退休后晨跑不懈,这就是励志篇!空气质量好时往外跑。马路上跑步,迎面拂来缕缕微风,有一种爽爽朗朗的惬意。雾霾天在家里的跑步机上跑,尽管出汗更多,但汗水是跑步的成果,换来了一整天的神清气爽。

  要说锻炼,好处很多:锻炼能增强人体免疫力,减少患病。我有“家传”的疾病——慢性气管炎,四五十岁时频发,眼下几乎不见踪影了;患高血压近二十年了,每年体检的各项指标都正常。这无疑得益于锻炼。还有具体收获:经过灵和肉的较量,不单减缓肌肉萎缩,延缓衰老,还能让人忘了年纪,每天精力充沛地生活着。要是哪天没锻炼,就会提不起神来。晨练,是人生的美好享受!

  清晨,还享受家务的繁忙。繁忙也算享受?完成了每天大清早的锻炼功课,洗涮完毕,再忙家务。电饭煲上的粥差不多煮好了,接着准备早餐菜肴,比如炒个青菜、煮个鸡蛋、煎个牛排什么的,为家人准备好早餐。家人匆匆而来,吃过早饭,一抹嘴又轻轻松松去上班。我觉得这点忙碌挺值,快乐油然而生。孙子吃过早餐送他上学。一路上有说有笑,其乐融融。送完孙子,就要要紧紧去菜场买菜。一家六口,营养搭配,口味调节,精打细算变着花样准备食材。姜还是老的辣,露一手挑菜真功夫!回家还得准备中饭的菜肴。忙忙碌碌,有条不紊。有人不禁问:老太婆干什么去了。我会骄傲地说:老伴包干洗衣晾晒已经够忙了。干完了家务上老年大学,还参加太极拳、气功等锻炼,忙于寻找属于她的快乐。年轻时我工作忙,很少顾家,家务活都由妻子包揽。一个女人任劳任怨地操持家务这么多年,男人岂能无动于衷!于是许诺,等我退休了,所有家务活全由我来做。妻子听了,只是笑着“哼”了一声。不信?等着瞧吧!退休后,我把做家务当成一桩美差来完成。老伴只说了声“拖把太沉了”。我立马说:“以后拖地我包了。”打开音乐,边拖地边欣赏音乐,有如小时候使枪弄棒,就算喘几口气也舒坦。退休后兑现了当年的承诺,我自豪,老伴也开心。老伴开心了,身体健康了,相濡以沫乐陶陶!

  清晨,我手不停脚不停地忙乎,从家务活中不断充实自己,寻得乐趣。你说,这不就是享受生活嘛? 快到八点半了。我骑着电驴去医疗纠纷调解办公室上班,发挥余热不停歇。灿烂的一天开始了。我忙碌,我享受,我快乐。

作者 三篰草 编辑 张美萍 
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